社交恐惧症要如何克服

　　社交恐惧症要如何克服?身边有恐惧症的朋友相信有很多，在外面让家人担心，令自己也是非常痛苦。在日常生活中要敢于与他人交流，避免造成胆小害怕，同时也要注意身体的保健，有效的进行缓解害怕的情绪，也要注意一些缓解方法。有些朋友因为长时间的工作，压力也比较大，还怕自己的工作不好，完不成任务量而比较担心，时间久了就会出现恐惧的心理。诱发恐惧的因素有很多，避免常见的因素导致病情的出现。那么，社交恐惧症要如何克服?下面我们看一下做的详细讲解。

　　一、对自己要充满信心：

　　我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常的一员。

　　二、做一个克服恐惧的计划：

　　有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈。这样循序渐进，达到和陌生人交谈的水平。

　　三、适当的时候来点阿Q精神:

　　为学生，每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常了，那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己所讲的内容别人能否听懂，适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

　　四、害怕让别人失望：

　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　社交恐惧症要如何克服?通过以上的讲解，相信大家对此都有了一定的了解。其实，很多的人在不同的场合都会出现恐惧的心理，前提是不管遇到什么事要对自己有信心，要用巧妙的方式来避免恐惧心理。所以，需要注意有效避免恐惧的护理方法。要正确认识自己的不足，尝试增加与他人交流的机会，多参加集体的活动，让自己的生活也丰富起来，这样可以改变自己，克服内心的恐惧。