生活中要避免一些造成弱精的习惯

　　生育的根本就是精卵的结合，如果精子动力不足，就很难与卵子相结合。从而导致不育的发生，在生活中造成弱精症的因素有很多，如果想要避免弱精的发生，就必须要对弱精症有所了解，因此，针对这一情况，下面为大家做详细的介绍。

　　一、引起男性弱精症的原因有：

　　1、禁欲：如果长时间没有性生活，没有射精行为，精子的质量就会变差，造成死精子多，精子活动力弱等现象。

　　2、精索静脉曲张：如果男性有精索静脉曲张，就会影响睾丸、附睾的血液循环，使其局部温度升高，导致精子活动力变底。

　　3、生殖系统感染：如果生殖系统感染就会导致精浆的成分改变，就会影响到精子的活力，从而出现弱精症。

　　二、弱精症的症状表现是什么?

　　1、肾阳不足，精液不液化，阴囊和睾丸冷，舌质淡苔薄白，脉弦细或晚。

　　2、肝郁血瘀：会阴或腹部疼痛、面色灰黯、紫色的唇口、胸胁胀痛、抑郁愤怒、耳鸣耳聋、深紫舌，脉弦。

　　3、肾气不足：举阳不坚、遗精、性欲淡漠、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

　　4、气血两虚：性冷淡、体瘦、面色萎黄、倦怠乏力、食少腹胀、气短心悸、健忘、头晕、出汗、腹泻。

　　5、血瘀清淤，稠厚不化型：腹部和会阴固定痛或疼痛;肝肿大或脾肿大。舌质紫暗或瘀点或瘀斑。

　　三、提高精子质量的方法有哪些?

　　1、多锻炼。如果男性身体肥胖，就会导致腹股沟处的温度升高，从而影响精子的成长。

　　2、骑自行车要注意：骑车时要有护垫的短裤，选择减震功能良好的自行车。

　　3、洗澡水温不宜过高：精子生长的坏境不适宜温度过高，因此洗澡应避免水温过高。

　　4、戒烟戒酒：烟酒对生育有害，因此戒烟戒酒势在必行。

　　5、防止辐射：不要把手机放在上衣兜和裤兜里，笔记本电脑也不要放在膝盖上。

　　6、多吃蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。利于精子细胞成长。

　　温馨提示：弱精症与日常生活习惯息息相关，因此在平时要避免一些对精子有害的习惯，发现异常及时的就医检查，这样才能更好的避免弱精症所带来的危害。