夏季炎热天如何预防颈椎间盘突出的发生

　　夏季炎热天如何预防颈椎间盘突出的发生?随着生活水平的的逐渐提高,人们在追求物质条件的同时越来越多的人在逐渐失去健康.而每个人都或多或少的存在着一些不良的生活习惯,更容易形成颈椎间盘突出等颈部疾病,尤其是夏季.天气温度递增,人们在开空调取凉时经常造成颈部受寒,从而演变成颈椎间盘突出,对身体造成极大的损害,那么,夏季炎热天如何预防颈椎间盘突出的发生?我们来了解下.

　　颈椎间盘突出的诱发因素:

　　1、年龄因素:随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中关键原因.

　　2、代谢因素:由于各种原因所造成人体代谢失常者,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者,容易产生颈椎病.

　　3、精神因素:从临床实践中发现,情绪不好往往使颈椎病加重,而颈椎病加重或发作时,病人的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,颈椎病的症状也更为严重.

　　4、慢性劳损:是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者患病率也较高.另外,工作姿势不当,尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高.再者,有些不适当的体育锻炼也会增加发病率,如不得法的倒立、翻筋斗等.

　　夏季炎热天预防颈椎间盘突出的发生的措施:

　　1、生活中我们要慎洗冷水澡,切不可贪图一时爽快而用冷水洗澡.其实用温热的水洗澡后,人体会更凉快.

　　2、要尽量避免形成慢性颈椎劳损.当我们在看电脑、看书、做饭、看电视的时候,避免长时间保持同一个姿势,避免颈肩过度疲劳.

　　3、炎热的夏季我们在吹风扇以及空调时,要避免风扇、特别是避免空调直接吹向颈部.不要长时间呆在空调房内,在出汗后不要直接吹冷风或进入空调间.要注意颈肩部的保暖,尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响.

　　4、要加强颈椎极其周围组织的锻炼.但在做颈肩部保健操时要适度,不要刻意每天做多少,应以舒服为准.防止猛回头等颈部的过激运动.

　　夏季炎热天如何预防颈椎间盘突出的发生?通过上文的知识讲解,大家应该有所了解了吧,希望对大家有所帮助,远离疾病的伤害,更好的享受健康生活.