盘点六个水果减肥食谱 边吃变瘦不再是梦想

　　对于女性朋友来说，减肥是件很重要的事情，也给很多的朋友带来困扰，不知道怎么能够有效的减肥，可能很多人会采取节食的方法，这样是很不明智的，其实生活中是有很多的食物能够帮助人体减肥的，这样才是比较健康的减肥方法，接下来我们就一起来了解一下吧。

　　1，山楂，是能够起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯等作用的，可以促进人体的消化，而且山楂果中富含果胶，是能够对肠壁上的脂肪、毒素等起到吸附的作用的，可以促进排除体外，从而，从而会达到减肥的效果。

　　2，柠檬，是比较酸的，以柠檬酸为主，这种成分是能够促进热量代谢过程中的必参与物质，还能够帮助人体消除疲劳，柠檬中的维生素C也是比较多的，不仅可以美容，也可以促进胃肠的蠕动，是可以起到减肥的作用的。

　　3，木瓜，很多的女性朋友应该会常吃木瓜，是能够起到丰胸的作用的，但是木瓜也是可以减肥的，因为其中富含很多的木瓜酵素，是能够对人体的糖类起到促进的效果，还能够分解蛋白质和脂肪，可以促进人体的新陈代谢，有利于减肥。

　　4，苹果，这是在生活中常见的水果的，其中含有丰富的果胶，是能够加速身体内的排毒，还可以降低身体对热量的吸收，这样就能够达到减肥的功效。

　　5，草莓，这种水果中的蛋白质、糖类、有机酸以及果胶都是比较丰富的，也含有大量的维生素，是有助于人体对食物的消化的，能够有利于减肥。

　　6，香蕉，这种水果的热量和卡路里是很低的，虽然是甜的，但是吃了之后是不会发胖的，而且香蕉是能够缓解便秘，起到通便排毒的效果的，能够帮助人体减肥的。

　　以上就是几种可以起到减肥效果的水果，也都是在生活中比较常见的食物，能够促进消化，达到减肥的功效的，希望能够通过上文，给想减肥的女性朋友带去帮助，减肥可以，但是不要盲目，要注意采取恰当的方法，不要对自己的身体造成影响。