老年人失眠的危害都有哪些呢

　　失眠已经成为困扰现代人的一大顽疾，中老年失眠问题越来越严重必须得到正确认识，老年失眠的危害到底有多大，老年人失眠严重吗?据介绍，老年人失眠症的危害主表现在以下几个方面：

　　一、引发各种疾病。老年人身体机能已经开始出现下降的趋势，长期失眠，身体得不到必要的休息，会造成身体衰老的更加严重，同时引发各种急慢性病，比如老年痴呆症、胃炎、十二指肠溃疡、糖尿病等，有关调查发现，平均睡眠不足五小时的老人比平均睡眠八小时老人所患糖尿病的几率要高很多。

　　二、精神状态。长期的失眠会使人精神萎靡不振，情绪持续低落，昏昏沉沉，有的还会性情大变，比如脾气暴躁，导致家庭成员之间关系紧张，认知能力的受损。长期失眠会造成记忆力减退，注意力很难集中，相较于青年人失眠，老年人失眠受损程度会更加严重。

　　三、失眠并发症：失眠并不可怕，短期失眠谁都曾经历过，但长期失眠会造成身体功能紊乱，睡眠不足会导致人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下;同时也会导致抗原有疾病的能力下降，加重病情，造成严重后果，并且长期出现失眠症状，自然精力无法集中，晚上睡不好，白天自然没精力，影响工作和生活质量。

　　四、自杀率提高：失眠人群出现易激惹、情感脆弱、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、版焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠人群患抑郁症的人数是正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的人群，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭社会不安定的重要因素。

　　老年人失眠的危害都有哪些呢?北京精神病表示老年人失眠症由于患病主体的特殊性，因而危害更加严重，根据老年人失眠症的特点进行相应调整与治疗非常重要。首先，良好的生活习惯。养成稳定的睡眠习惯，饮食上注意要咸淡适宜、忌油腻。其次转移注意力，培养新的兴趣爱好。比如下象棋、舞剑、旅游等。再次，调节心绪。面对失眠，不要紧张忧虑，要积极配合进行治疗。