头晕耳鸣吃什么食物好 介绍三个食谱解决耳鸣

　　导致头晕耳鸣症状的原因是有很多，像美尼尔病、内耳损伤，还有烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等，如果不及时治疗，病情拖的时间越长，患者还会出现听力下降的情况，让患者的各个的方面都受损，那么头晕耳鸣吃哪三个食谱好呢?

　　个食谱是枸杞首乌炖肉，是要准备瘦猪肉，枸杞，何首乌，然后先将瘦猪肉切块跟枸杞、何首乌一起放入锅加水适量，炖到熟烂的时候再加盐、味精、糖适量，放温就可以服用了，能起到补肝肾，益精血，生血，促进骨髓造血功能等功效。

　　第二个食谱是枸杞粟子鸡，是要准备枸杞，板栗，乌骨鸡，然后先将板栗去外壳，鸡去内脏，切成方块，用热水焯，然后再撇沫，再将鸡块捞出跟枸杞、板栗一起放入砂锅，加水煮沸后用小火加盐、料酒、葱段、姜片、糖、味精等调味料，然后煮到鸡烂熟的时候服用，能适养肝明目，强筋壮骨，让患者的身体更加的健康。

　　第三个食谱是枸杞叶炒猪心，是要准备鲜枸杞叶，猪心，然后先将猪心切小片，放入油锅炒到将熟，再放下枸杞叶一起炒，放盐、味精、白糖、料酒等，稍微炒后淋少许的香油就可以出锅了，能清肝明目，清热除烦。

　　头晕耳鸣吃这三个食谱好，可以有效缓解不适的症状，让患者的生活质量提高，如果是比较严重的患者则要尽快去医院进行治疗，以免出现更加难以预料的后果，治疗过程中要多注意休息，充足的睡眠，不要过度的劳累，可以适当的进行一些体育活动，来增强身体的免疫力还有抵抗力了，要避免摄入过于辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，营养的均衡。