关节炎的保健措施有哪些

    关节炎的保健措施有哪些？关节炎的危害比较严重，这种疾病在中老年人中是比较常见的一种疾病，大家也是比较惧怕这种疾病，因此疾病严重的会让患者造成瘫痪，因此当我们患上此病，请不要着急，积极的采取有效的治疗方法才是的，不能耽误治疗。而在治疗的同时，也要做好相应的保健措施，避免病情的加重。那么，关节炎的保健措施有哪些？其治疗方法是什么？我们来了解下。

    【关节炎的治疗方法】

    １、力量练习：即抗阻力锻炼，关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期；等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平，等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

    ２、关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的步。关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留１０至３０秒。

    ３。有氧运动：即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，关节炎的治疗方法在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。

    关节炎的保健措施有哪些？具体措施如下：

    １、经常按摩患病部位：经常的按摩患病部位可使患处气血流通，缓解神经压迫，使肌肉得到松弛。

    ２、加强锻炼：锻炼时可由关节活动幅度应由小到大，不要剧烈或集中的进行急剧的强烈运动，以免关节负担加重，造成复发。

    ３、注意增减衣物：在运动过后，汗湿的衣物应要及时换下，擦干身上的汗水，切不可图一时之快，到风大或者直接进行冷水浴。

    ４、保持良好的卫生习惯：保持一种良好的卫生习惯，是我们人人都要做到的一件事，要保持室内的通风，被褥要勤晒。

    上文讲述的就是＂关节炎的保健措施有哪些？其治疗方法是什么？＂的知识，大家可以多加了解些，希望对关节炎患者有所帮助，另外患者在生活中定要多注意，切不可忽视保健工作，良好的保健工作对于疾病来说还是有好处的，同时，如在生活中相关的症状表现时，定要及时的进行治疗，衷心的祝愿大家身体健康。