预防腰椎间盘突出日常有哪些事项需要注意

　　预防腰椎间盘突出日常有哪些事项需要注意？腰椎间盘突出疾病在生活中时常发生，我们对腰椎间盘突出并不陌生，患有这种病会对患者的生活造成极大的影响，因此，我们日常就要注意，患有疾病后要及时的发现及早的治疗，避免受到不必要的伤害。那么，预防腰椎间盘突出日常有哪些事项需要注意?下面就来了解下。

　　预防腰椎间盘突出日常有哪些事项需要注意？具体注意事项如下：

　　1、不要睡软床：人们三分之一的时间都是在床上度过的，因此对于床的要求也是有的，我们正常脊柱有一个"S"形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

　　2、不要长期弯腰：有些人的工作是需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。

　　3、不要剧烈运动：避免外伤，由于外伤是腰椎间盘突出比较为主要的原因之一，所以要对此引起注意，有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。

　　特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

　　4、不要贪凉：炎热的夏季，人们总是喜欢凉爽的地方，坐在办公室或是家里都要开空调来降温，腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

　　【腰间盘突出的治疗方法】

　　1、卧床休眠：要睡硬板床，多注意休眠，特别是症状较重的病人。

　　2、药物医治：可选用中药外贴，对治疗早、中期椎间盘突出效果较好。

　　3、牵引疗法：仅适用于脊椎间盘膨出，不舒服用于脊椎间盘突出、脱出。

　　4、物理医治：可减轻症状，缓解痛苦，麻胀。

　　5、推拿医治：因人而异，有人做推拿没有脊椎间盘突出，反而做出了脊椎间盘突出，因此做推拿必定要找手艺太硬，经验丰富的教师傅。

　　6、针灸医治：很多人尝试过，少数人有效果。

　　预防腰椎间盘突出日常有哪些事项需要注意？以上就是患者治疗期间的注意事项介绍了，通过阅读大家应该都有所了解了吧，希望患者能够谨记，做好治疗期间的注意事项对患者有很大帮助，衷心的祝愿大家身体健康。