腰椎间盘突出有哪些常见的病因

　　腰椎间盘突出有哪些常见的病因?根据数据统计，腰椎间盘突出疾病在近年来十分的多发，给人们的日常生活及工作造成诸多的困扰，我们需要多加注意。表示，腰椎病以腰部疼痛为主要特征，给身体造成极大的伤害，也会影响人们的生活，我们需要掌握腰椎病的病发因素，从而可以为疾病进行更好预防与治疗。那么，腰椎间盘突出有哪些常见的病因呢?如何预防好?下面就来了解下吧。

　　腰椎间盘突出有哪些常见的病因?具体病因分析如下：

　　1、过度负荷，长期从事弯腰工作：如煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

　　2、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

　　3、腰椎间盘的退行性：改变了椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，致椎间盘突出。

　　4、腰椎处在不利坏境：如长期震动汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位及颠簸状态，腰椎间盘承受的压力过大，导致椎间盘退变和突出。震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

　　【腰椎间盘突出的预防措施】

　　1、经常参加适度的运动，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。

　　2、根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，以避免因突然用力而造成扭伤。

　　3、改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。

　　4、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。

　　5、加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

　　6、饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食物，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

　　7、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿等治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

　　腰椎间盘突出有哪些常见的病因呢?如何预防好?关于这个问题，上文已经简单的讲解了，大家可以参考一下，生活中更好的做好预防工作，避免腰椎间盘突出的发生，远离疾病的伤害，更好的享受健康生活，祝大家身体健康。