泉州焦虑症医院哪家比较好

泉州焦虑症医院哪家比较好，焦虑症，是我们常说的情绪烦躁，表现为坐立不安、面部表情纠结，似要发生什么可怕的事情，常伴有头痛、头昏、心慌气短、出汗、口干、尿频等。有的患者由于这些症状反复到医院内科就诊，久治不愈。如果长时间处于焦虑、紧张、不平庸的状态，可能会导致高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病，从而影响人们的生活质量。

以下提供一些切实可行、易操作的方法来帮助你缓解焦虑情绪：

转变对生活事件、挫折、压力的认知：要认识到，压力并非都是坏事，要把它当作提升自己能力的机会。与此同时，对自己的期望值不可过高，设定的目标要符合自己的能力水平，去做自己能够做到的事情。

当你感到焦躁不安的时候，首先坐下。握紧拳头，绷紧手臂，体验上肢紧张的感觉，然后突然放开拳，体会手臂的沉重、无力、放松。重复做几次，身体的放松会促使你的精神放松。

可以做一些体育锻炼活动缓解焦虑，对于那些平时比较急躁的人，要多参加慢跑、太极拳、棋类、游泳等运动，以增强自我控制能力，稳定情绪。

环境影响人的心情，对焦虑也有一定的影响，可以转换自己的周围环境，多听一些舒缓流畅的音乐，参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，陶冶情操。

自由地盘腿坐在一间温暖房间的地板上，双手向上支撑着膝盖，想象着从你脊椎中延伸出一种意念，像丝线一样从你的头顶升起，然后慢慢抬起头，推动身体的上半部分向上朝天花板上，闭上眼睛，安静地呼吸。

给浴室点一支你喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸里放点热水，放音乐，待在浴缸里好好泡个澡，也可以泡一泡你疲惫的神经。

做些跟未婚夫准备结婚没有任何关系的闲暇活动，在家里放上你们想看的 dvd，看看自己喜欢的，也先看看自己喜欢什么，一边帮对方揉揉脚揉肩，聊天，谈天，卿卿我我，情意无边。

假如你怎么也闲不下来，而且一闲下来就难受，那就去做一些机械的、不费力也不用思考的事，比如把准备好的请帖放进信封里，洗碗，理理桌子，整理收藏品，回味过去的时光等等。好的办法就是彻底闲下来，无所事事地呆着，做个白日梦。

多做点婚前准备，多买点香熏油，再买一只精致的香熏炉，风雅一把。淡淡烛光中熏衣草或迷迭香的味道随著轻烟飘向空气，深呼吸后让身心完全放松。