徐州心理咨询哪家好

      焦虑症是一种以焦虑为主要特征的神经症，表现为没有事实根据或没有明确客观对象和具体概念内容的恐惧和焦虑，以及植物神经症状和肌肉紧张、运动焦虑。

        哪些类型的人更容易患焦虑症：

    1、追求完美：这种人要求自己所做的一切都是完美的，所以他把所有的精力都放在了事情上。从另一个角度来看，他对控球和控球有着强烈的渴望。这些人在临床上通常被称为强迫症。

    2、过分追求完美的人：当某些事情没有完成时，会产生非常强烈的焦虑感，觉得有什么不对劲。所以，不管是什么情况，他今天都必须完成今天的工作。一旦事情发生了，当你不能马上完成它时，你会感到紧张。跟别人做事，如果不按照自己的标准做事，他也会有坐立不安的感觉。这样的人往往更容易患焦虑症。

    3、有自卑感的人：这种人往往有强烈的不安全感。有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学习成绩和身体素质不如别人。这是根深蒂固的，每当你和别人在一起时，这个想法就会蜂拥而至，让人无法放松与他人交谈和社交，总是觉得自己不如别人。有的人在感受到别人的注视时，脸上的肌肉立刻僵硬，嘴巴张不开，甚至喉咙都被堵住了。过度的自尊心往往会导致社交焦虑症。

4、对自己的过度关心最终可能会变成焦虑：这些人通常只关注自己，异常关注自己的健康状况。它最终发展为严重的焦虑症。

    患者如何应对焦虑症：

    1.自信。当焦虑的症状出现时，你可以在心理上反复告诉自己“我可以”和“我没有问题”，这样你就可以在心理上相信自己的能力，这也会让你逐渐消除一些焦虑。使身体相信焦虑已经结束的症状；

    2.乐观。焦虑症主要是由于患者缺乏自信，所以当焦虑症发生时，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者想象一下自己的成功，这样才能保持乐观的心情。这样一来，焦虑和焦虑就能很快得到解决，自信也能很快恢复；

    3、要营养。保持饮食清淡，营养均衡；比如在烈日下要吃些提神醒脑的东西来降火，一般可以多喝绿豆汤之类的，同时还能解毒。此外，还可以做一些户外活动，让汗腺尽情地流淌，然后用温水泡个舒服的澡。如果您想感到不舒服，那就不好了；

    4.幻想。所谓幻想，是指躺在阳光明媚的沙滩上，凉凉的海风徐徐吹来，还能听到海的声音，让身心在一定程度上得到放松的幻想。会有意想不到的效果。，这也是预防焦虑症的好方法。