泉州比较好的心理医生在哪

    有些人在生活中出现一些问题时，会表现出过度的焦虑。其实如果严重的话，这就是人们常说的焦虑症。那么如果出现了焦虑症，对我们的身体健康和心理健康都会有一定的影响，所以要及时做一些调整。今天，我们将和你一起了解焦虑症。

    1.过度担心

    广泛性焦虑症的特征是过度思考。如果一周焦虑4天以上，持续半年，情绪不好痛苦，影响生活工作，可能是焦虑症。

    2.睡眠问题

    睡眠困难或不安往往与焦虑有关。很多焦虑的患者在睡前会想一些事情，就像大脑被堵在堵车里，即使醒来也很难平静下来。

    3.非理性的恐惧

    这是一种焦虑症。有的人害怕很久，但是没有特定的害怕对象。可能是焦虑症在作祟。

    4.肌张力

    双手紧握，背部僵硬，下巴紧握……焦虑的人往往全身肌肉僵硬。经常锻炼可以减轻压力。

    5.慢性消化不良

    对胃肠道的心理压力非常敏感，所以焦虑往往通过身体症状表现出来。肠易激综合征(IBS)是常见的一种，其特征是胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻。

    6.怯场

    有些人对社交有强烈的恐惧感，甚至会花很多时间去思考即将到来的社交活动；在社交场合很不自在，也不知道怎么调整。这些症状使他们难以维持社会关系，并阻碍他们的工作或学习。

    7.惊恐发作

    表现为突然的恐惧无助感，常持续数分钟，伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕乏力等。

    8.减轻伤害

    一项研究表明，患有社交焦虑症的人经常会出现类似于创伤后应激障碍患者的重新体验伤害的现象，例如，过去被嘲笑的图像在脑海中重复出现。社交焦虑障碍患者常出现类似于创伤后应激障碍患者的再访伤现象。