徐州失眠症上哪家医院好

   临床上，失眠通常是由心理原因、疾病、药物、饮食引起的。心理原因是医学界公认的失眠的大原因，那么心理原因是什么呢？

    1.期望心理学

    指的是在期待某个人或做某件事，担心睡过头，所以经常早醒的人。比如一个“三班倒”的站长，上夜班(晚上12点)，经常晚上7点多才睡觉。因为怕迟到，所以睡不好，只能睡1-2个小时，就被吵醒了。时间长了，他就成了早起的病人。一些人也处于期待和兴奋的状态，在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前难以入睡。

    2.梦对心理有害。

    很多自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至有人误以为做梦就是失眠。这些错误观念往往让人焦虑，担心睡着后会再做梦。这种“警惕”的心态往往会影响睡眠质量。

    事实上，科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害，有害的是“做梦有害”的心理，给自己造成心理负担。

    3.害怕失眠。

    很多失眠患者都有“失眠的特点是焦虑”。晚上睡觉的时候担心自己睡不着，或者想尽办法让自己快点睡着，导致苗的失败。人类大脑皮层的神经活动有两个过程:愉悦和抑制。白天脑细胞处于愉快的状态。一天工作下来，需要休息，进入抑制状态，睡觉。经过一夜的休息，你自然会再次清醒。

    大脑皮层的愉悦和抑制相互协调，交替形成反复出现的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”本意是想困，但想到“怕失眠，想入睡”本身就是脑细胞的一个快乐过程。所以，越是害怕失眠，越是想入睡，脑细胞就会越开心，于是失眠加倍。

    4.自责心理

    有些人在犯了错误后感到自责，在脑海中重复事件，后悔当初没有处理好。因为白天工作多，自责自责的感觉略轻。晚上“游荡”在自责和自责的幻想和幸福中，久久难以入眠。