泉州哪里有好的看强迫症的心理科医生

　　强迫症的治疗并没有那么难。真正让人觉得难的是对自己会更好的信念!该中心的心理咨询师戴总结了走出强迫症的七个关键要素。

　　第一，不要把强迫症当成“病”

　　强迫症(OCD)不是强迫症。强迫症是医学疾病诊断模式的诊断标签。把心理问题命名为这个病或者那个病，会让很多朋友在看到自己所谓的类似症状时，给自己贴上强迫症的标签，觉得自己有这个病，然后想尽办法找一些“证据”来证明。一旦你觉得自己得了“病”，就要去治疗这个“病”，否则会变得更严重。

　　在潜意识里，大家都想当然地认为“病人”需要特殊照顾，“病人”在患病期间无法很好地工作和学习。只有他们的病治好了，他们才能过上正常的生活，正常的工作和学习。被心理问题困扰的朋友一旦给自己贴上“有病”的标签，认为自己是“病人”，潜意识里就会认为自己很多事情做不好。但是，在经历了很多完成不了的目标，做不好的事情之后，自然会给自己找一个合理的理由——我有强迫症，否则我一定会做好。

　　我做强迫症咨询，配合韩美龄老师做强迫症客户心理调适的时候，经常有人说我现在因为强迫症什么都做不了，什么都做不好。如果不是强迫症，我现在会做什么?他们为什么这么说?说到底，达不到这个目标，最终还是归结于我有这个问题。强迫症是心理因素导致的。如果你给自己贴上“有病”的标签，潜意识里你会认同自己处于一种不正常的状态，需要去看医生，需要特别的关注和照顾。现在有很多事情你做不到，只有完全好了才能把事情做好。这种潜意识的认知是强迫症朋友恢复的第一个障碍。强迫症恢复的第一步——从自己身上去掉“疾病”的标签(我们并没有生病，但是我们内心有一些期待，有一些需求没有得到满足，导致焦虑、厌倦或者恐惧。

　　第二，做自己能喜欢的普通人。

　　在我的客户中，很多朋友问:“戴小姐，我什么时候能好起来?”我想做点什么，但现在我什么也做不了。如果我好了，我可以找工作，谈恋爱，开始考研等等。之所以这么说，是因为我其实觉得自己有病，只有完全康复了才能享受正常的生活，才能找到工作，才能谈恋爱，才能考研，等等。如果非要等到完全康复了再做这些事情，那么那一天会非常遥远，也许你永远也看不到那一天的到来。

　　虽然不可能我们每个人都经历过强迫症，但我相信大多数人对困扰强迫症患者的焦虑、紧张、恐怖、抑郁等情绪都深有体会。这个我自己深有体会。事实上，真正困扰强迫症患者的正是这些负面情绪。正常人可以带着这些负面情绪去正常生活、工作、学习，强迫症患者还是可以的。当你像正常人一样生活的时候，你就是一个正常人，那些困扰你的负面情绪自然会淡去!强迫症康复第二步——像普通人一样做自己力所能及的事!

　　第三，不要总是把自己的原因归结到重要的别人身上。

　　强迫症患者大多独立性较差，倾向于将自己的问题归因于环境或重要他人，期望通过大环境或重要他人的变化来改变自己。在咨询过程中，相当一部分当事人将自己目前的问题归结于重要的他人，认为自己的问题是他人(主要是父母)造成的，与自己无关，认为只有自己(主要是父母)做出改变才能好转。如果他们(主要是父母)不做出改变，他们一辈子都好不了，所以强烈要求心理咨询师对父母进行心理疏导调整。有时候，一些利用精神分析探讨童年创伤经历的心理咨询师，也会把客户目前的问题归咎于重要的他人，导致客户在离开咨询室时与父母发生争吵。我在咨询过程中遇到过很多受精神分析咨询师归因影响的客户。受这种归因影响的当事人对改变自己持消极态度，心理调整比较费时费力。

　　诚然，童年父母的教育方式、家庭环境等因素都会对我们的成长产生影响，但过去发生的事情只能影响我们的现在而不能影响我们的现在，更不能影响我们的未来!如果说重要的别人，尤其是父母，在我们成长过程中对我们有决定性的影响，那么为什么同一对夫妻抚养的孩子，长大后会不一样，有时甚至会大相径庭?另外，可以理解的是，小时候我们只能接受父母给我们的东西，我们受制于父母。但是当我们已经长大，有了拒绝和选择的能力，把一切都归于父母，那我们在哪里?可以说，不管问题的原因是什么，一个人的独立、决心、耐心和行动才是走出强迫症最关键的因素。强迫症康复第三步——客观归因，勇于承担自己该承担的责任!

　　第四，解决问题不是陷入坏心情。

　　处于心理困扰中的人，总是希望自己能尽快好起来，尤其是走进咨询室的当事人，他们求助的欲望和动机非常强烈。有些人可以在心理咨询师的帮助下很快走出心理困扰，但有些人需要大量的精力和时间。两者的区别在于前者在心理咨询师的帮助下主动关注自己，并能及时对自己的进步给予自我肯定;而后者则普遍忽略了自己症状的缓解，或者在肯定自己好转的同时，更关注自己不好的一面，陷入不好的情绪。