徐州心理咨询很好的医院有几家

　　随着大部分孕妇临近预产期，她们的心情会变得非常急躁和复杂，希望能尽快见到孩子，甚至会影响到正常的睡眠和饮食。出现此问题时，应及时调整，以免增加发货难度。产前焦虑的症状有哪些?

　　1.失眠

　　大多数产前焦虑症患者都会失眠。他们晚上躺在床上睡不着。他们睡得很浅，甚至会做噩梦。通过近期睡眠质量检查是否有产前焦虑症。如果临近预产期出现失眠多梦的情况，应引起警惕。

　　2.总在思考。

　　产前焦虑症患者会有偏执的想法，想象孩子在生产过程中遇到的一些困难，孩子的脸是否畸形，特别是消极的想法，这是焦虑症的表现。

　　3.害怕孤独

　　因为每个产妇的实际情况和性格不同，产前焦虑的症状也会有很大的不同。这部分产妇在分娩前不喜欢独处。越是临近分娩，她们的感情就会变得越脆弱，特别依赖家人，以至于在家里会没有安全感。

　　4.会有特别的爱好。

　　有些产妇在分娩前会有特殊的爱好，生活习惯会有一定程度的改变，对生活和小事会变得非常细腻敏感。以前不爱吃不爱看的东西突然变得很喜欢。

　　如何缓解产前焦虑?

　　1.转移注意力。

　　当你出现产前焦虑时，要及时转移注意力，不要把注意力全部集中在生孩子的问题上。及时纠正不正确的理解。生孩子很痛苦但是很幸福。随着医学的发展，无痛分娩可以减轻疼痛。此外，还要多了解相关的生殖知识，做好产前准备。

　　2.多沟通。

　　平时可以和朋友或家人交流，表达自己的担心和担忧。此外，还可以通过做瑜伽、孕妇散步来调节自己的不良情绪，但要在家人的陪伴下进行锻炼，以免发生意外。

　　正是由于对分娩知识的误解，他们产生了恐惧和焦虑感。分娩是一种自然现象，大多数女性都能顺利完成自然分娩。现在医学很发达，可以母婴健康。平时可以多看看相关的书籍，同时也要做好与外界交流的心理准备。平时可以多走走，或者呼吸新鲜空气。