徐州心理科医院哪家看的很好

　　经常失眠的人，生活很乱。由于长期失眠，我们没有足够的睡眠和精力，白天可能无法工作或学习。还会对我们的身体造成伤害，可能会出现内分泌失调等。那么人为什么会失眠呢?

　　1.习惯性熬夜

　　这种人总是失眠或者他们的生物钟已经被他们经常熬夜扰乱了。现在无论是工作还是学习，都在不断的鞭策自己做得更好。熬夜是必然的，但是熬夜久了，突然想恢复正常作息，发现早睡还是睡不着。

　　2.睡觉前喝刺激性饮料

　　对于睡前喜欢喝浓茶咖啡提神的人来说，很容易造成失眠。因为当大脑慢慢开始放松时，喝提神饮料会刺激大脑，使其处于兴奋状态。之后会导致失眠。

　　3.疾病

　　当你的身体被疾病纠缠的时候，晚上生病会导致失眠。比如过敏性疾病，晚上皮肤可能处于发痒状态，导致你一直睡不着。或者对于有关节病的人，晚上可能会出现关节疼痛，从而导致失眠。

　　失眠是一个人一生中非常容易遇到的事情，尤其是压力大的时候，晚上很容易让人睡着。但是失眠的发生确实会对我们的生活、工作、学习产生负面影响，所以我们需要及时采取措施治疗失眠，让自己远离失眠的困扰。

　　当失眠发生时，我们首先要做的就是苦于失眠的原因，因为有些失眠是由内科、外科、内分泌、神经内科的一些疾病引起的。这时，当务之急是找专科医生查找病因，对症下药，防止病情恶化。

　　其次，我们需要注意自己的睡眠卫生。大多数失眠都是因为不良的生活习惯造成的，所以要养成良好的睡眠习惯，每天按时休息，适当运动，规律饮食，睡前避免刺激性运动等等，这样才能养成良好的睡眠习惯，帮助自己入睡。

　　再者，就是自己的心理因素。有时候，无论是心理压抑还是过于兴奋，都会让人体晚上难以入睡。所以，当你有压力的时候，要学会释放压力。当你情绪低落的时候，要学会把自己的心情调整到一个愉快的状态，这样你才能处于一个稳定的状态。