徐州看精神科哪家好

　　失眠是指入睡困难，使人难以入睡，容易导致睡眠不足。失眠会影响人的正常生活和工作，同时会出现注意力不集中、无精打采等症状。如果不及时治疗，会影响人的健康。失眠的治疗方法有哪些?

　　1.暗示法:这是治疗失眠的有效方法。放松身心，可以平躺在床上暗示自己，从头放松到脖子和肩膀:胳膊放松，腿放松，头放松，马上就要睡着了。这个时候我才知道我是活着的，手脚没有感觉，这样才能真正的放松。

　　2.按摩:也可以用按摩来治疗失眠。这种方法对失眠有非常好的治疗效果。当你感到相当疲劳时，病人不要急于入睡，给自己做一次美容按摩。在美容师的轻指下，你的心灵会随着面部肌肉一起放松。一般来说，两个小时的按摩比睡着更放松。

　　3.适当的运动也可以治疗失眠。患者可以每周做一次，每次2小时，或者散步30分钟。患者可以每周做三次，这样可以增加大脑的血氧供应。失眠自然会溜走。早晚快走30分钟。

　　由于国内医院众多，医院资质参差不齐，目前国内治疗失眠的方法数不胜数，治疗手段五花八门，让患者及其亲友无所适从。今天我们就来看看常见的治疗失眠的方法。

　　西医治疗:如何提高睡眠质量?安定类药物确切，可缓解失眠。但该药有三种毒性成分，长期服用会严重损害脏腑功能，出现记忆力减退、性功能障碍、头痛、便秘等不良症状。停药后复发率概率高。

　　电休克疗法(ECT):将一定量的电流通过患者头部，达到治疗疾病的目的，具有一定的。但由于其高风险和巨大的副作用，医生通常拒患者进行电休克治疗。

　　心理治疗:可以缓解病情。治疗需要患者有一定的理解和领悟能力，持之以恒，在治疗过程中忍受症状带来的痛苦，时间从几年到十几年不等。因为条件苛刻低，所以复发率相当大。