徐州心理的障碍如何有效有治疗

　　当人遇到烦恼又不能及时解决时，很容易让自己产生巨大的心理压力，进而产生焦虑情绪。焦虑常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动焦虑。当然，这些并不是全部的效果。让我们进一步了解焦虑的一些影响。

　　焦虑症的直接后果，首先是越来越急躁，如果不能平和对待，人总是会生气。哪怕是一点点压力，也会让个人难以应对，蕞终难以承受。然后就觉得特别累，没有精力去处理任何事情。我总是想休息，但真正休息后还是觉得浑身无力。其次，在工作或生活中变得难以集中注意力，思维总是松懈，缺乏一些正常的思维判断;蕞后，在焦虑症状蕞严重的时候，个体甚至会产生自杀的动机，他们可能会出现持续的头晕或暂时性的记忆丧失。身体可能会出现直肠出血、脉搏加快、背痛、剧烈头痛、身体颤抖和频繁失眠等症状。

　　首先，焦虑或坐立不安。焦虑会导致急躁和愤怒，即使是低水平的压力也很难应对。

　　第二，难以集中注意力，难以正常思考。

　　第三，疲倦或虚弱。

　　第四，自杀念头经常出现。

　　第五，持续头晕或暂时性失忆、直肠出血、脉搏加快、手心出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或重度头痛、颤抖、荨麻疹、难以承受的情绪压力、失眠等症状。

　　患了焦虑症也不要焦虑。你越焦虑，焦虑就会紧紧地缠住你，让你难受。那么怎么才能缓解焦虑呢?

　　一、自我催眠:焦虑症患者大多有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中惊醒。这时候就可以进行自我暗示催眠了。

　　二、自我反省:你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

　　三、自我刺激:患者可以用自我刺激的方法转移注意力。比如在思考的时候，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止偏执狂引发其他疾病，同时增强自己的适应能力。

　　四、增加自信:自信是治俞神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力。