徐州心理的障碍要如何样治疗好

　　对于长期失眠要高度重视，必要时接受专业系统的治疗或咨询心理医生，尽快恢复健康睡眠，减少对人体的伤害。那么什么是假性失眠呢?

　　一、每天睡眠时间少于6到7个小时被认为是失眠。

　　睡眠时间随着年龄的增长逐渐减少。学龄儿童每天需要10-12小时睡眠，青少年需要8-9小时，成人需要7-8小时，老年人只需要6-7小时。而且每个人对睡眠时间的需求因人而异，差异很大。千万不要称之为失眠，因为它比大多数人的平均睡眠时间要少。

　　二、正常范围内的变化视为失眠。

　　比如，和年轻人相比，老年人睡得少、睡得浅、醒得勤、醒得晚、醒得早都是正常的。外界环境和精神刺激引起的暂时性失眠是人体的正常反应，经过一段时间后可以恢复正常，不能视为失眠。

　　三、自我认知的错误。

　　比如很多人把疲劳当成失眠。少数人睡眠时心理活动较多，实际上也睡得很好，但在床上总感觉清醒。

　　四、一直以为自己失眠，但实际睡眠时间和质量正常。

　　临床上经常会遇到反映失眠的人。比如有的老人晚上睡觉时间比较短，但是有白天睡觉的习惯。其实每天睡眠总时间不短，就是假性失眠。

　　温馨提醒：失眠对人体的危害毋庸置疑。上面提到的一些疾病，不一定是失眠引起的，但可以肯定的是，失眠无疑会加重患上述疾病的可能性。因此，对于长期失眠要高度重视，必要时接受专业系统的治疗或咨询心理医生，尽快恢复健康睡眠，减少对人体的伤害。

　　失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。