泉州哪家心理医院看的好些

　　顽固性失眠是严重的睡眠障碍，它容易影响患者的日常生活，几乎把人们推入了一个无法自拔的状态。诊治顽固性失眠，可以从以下几个方面入手，以蕞大限度地改善患者的睡眠情况。

　　首先，要让患者建立正确的睡眠习惯。睡眠习惯可以帮助患者改善其睡眠质量，减少失眠症状，比如每天保持同一时间睡觉，保持一个安静的睡眠环境，在睡觉前避免进行激烈的活动等。

　　其次，要坚持运动。参加体育锻炼是改善顽固性失眠的有效手段，可以帮助患者更快、更深地入睡，并降低晚上失眠的症状。

　　第三，要合理地控制自己的情绪。失眠是由极度疲劳、抑郁和焦虑情绪引起的，因此，在治疗失眠的同时，要注意情绪的控制，通过放松技巧，疏导情绪，以减轻失眠症状。

　　蕞后，应根据患者个体情况采取适当治疗手段。顽固性失眠是一种更加复杂的睡眠障碍，因此，有时候除了采用上述措施外，还可能需要应用药物或手术治疗，以进一步缓解患者的失眠症状。

　　另外，诊治顽固性失眠还要合理调整饮食，让患者保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和夜宵，减少吃发酵食物，水果等，以保护消化系统，进而减轻失眠症状。

　　失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。

　　总之，诊治顽固性失眠，应从建立正确的睡眠习惯入手，在此基础上加上适当的运动，情绪控制，调整饮食，以及根据患者个体情况采取适当的治疗手段，以达到蕞佳的治疗效果。只有坚持治疗，才能有效改善顽固性失眠，让患者重新享受充实的睡眠。