如何预防老年抑郁症

　　记得看到过这样一句话：已经没有力气在往前走了，但也没有往后退余地，又不甘心在原地踏步，于是就会变的焦虑抑郁。说起抑郁现在是很度朋友比较常有的一种心理疾病，随着生活水平的不断提高，人类更大的敌人就是心理,，老年人也是患有抑郁症比较庞大的群体。那么，如何预防老年抑郁症?下面我们详细的了解一下!

　　一、家人的陪伴：

　　随着年龄的增长，他们渐渐的也变成了“老顽童”更多的是需要家人的陪伴，照顾，关心。他们的社会圈子在不断的缩小，经济收入也在不断的下降，是很容易出现情绪低落、焦虑等不良心理，严重影响了老年人的晚年生活质量。

　　二、鼓励参加集体活动：

　　现如今随处可见的集体活动有很多，作为子女应该多鼓励他们多参加集体活动，例如打牌、下棋等，也可积极进行户外活动，如打球、跳舞、慢跑等。这样的话他们可以把很多烦心事和自己比较信任的朋友来倾诉，快乐的事情也可以一起分享。

　　三、沟通交流：

　　交流是可以很容易的去了解一个人，作为子女应该多和自己的父母聊聊天，不要认为满足父母的物质需求就足够了，而忽视了老年人的精神食粮。作为年轻人的我们还是多抽空看望父母，多与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。

　　四、自身的调节：

　　年龄不断的增加，要学会懂的去享受什么生活，时时刻刻调节好自己的心理状态，在饮食方方面也要引起一定的注意，同时也要积极面对生活，才能让抑郁症无孔可入。要试着调整状态，让自己的心情放松下来，或者可以旅游之类的放松心情。多看一些美好的事物美好的故事。不要看那些悲伤，颓废的文章，这样会让情绪更加的不稳定。只有自己主动配合，才能更好的治疗失眠抑郁。

　　如何预防老年抑郁症?对于很多年轻的朋友来说，一定要给自己找到一个坚强的理由，给自己一个重新开始的机会;对于老年朋友来说，要懂得放下，学会如何更好地的去享受生活，不要总是爱装牛角尖!预防老年抑郁症，要从自身做起;作为家人要多多关心理解他们。