如何预防老年抑郁症的出现

　　我们应该都听说过抑郁症吧，那么，抑郁症会出现在什么样的人身上呢?随着我们现在生活水平的不断提高，很多人的生活也开始丰富起来了，也开始为了更好的生活奋斗，不免就忽视了家人的重要性，老年人因为退休了之后无处可去，整天闷在家里，很容易就出现了抑郁情绪，这个时候如果不重视，很快就会演变成抑郁症。

　　老年抑郁症出现的并不少，有很多子女认为让父母过上好日子就是对他们的好，然后就只顾满足父母的物质需求，忽略了老年人的精神世界。其实老年人更需要子女给他们带来精神上的关心，特别是已经出现了抑郁症的患者，更需要家人关心和陪伴，帮助患者树立战胜疾病的信心，所以这些年大家也在倡导大家“常回家看看”。

　　预防老年人出现抑郁症不仅需要老年人自己的努力，同时身边的人也要给予关心、理解。首先要鼓励老年患者多去参加一些集体活动，因为有许多的老年人在退休之后，社交圈子变小，和身边的人产生落差感，从而出现情绪低落、焦虑等等心理，可以找人跟患者打牌下棋等等，给老人准备一些适合的户外活动，既可以锻炼身体又能预防抑郁情绪。

　　因为有很多的抑郁症患者在病发的时候也表示自己会有失眠、便秘、莫名的疼痛以及心血管异常等等症状，这种躯体症状会影响到患者的生活质量。但是如果患者有兴趣参加运动，不仅可以扩大交际圈，让患者与同龄人一起活动，也有了同样话题聊天的伙伴，这样能保持患者身心舒畅，有效的避免抑郁症出现。

　　预防老年抑郁症，不仅需要老年人自己的努力，同时也离不开家人的关心、理解。学会心理调试，给自己筑起抗抑郁防护墙，平时注意饮食的均衡，要对生活有信心，这样才能避免抑郁症的伤害。

　　我们应该如何预防抑郁症呢?随着人们生活水平的提高，现在已经是科技时代了。人们的敌人并非是天灾，而是人祸，每个人都害怕疾病，尤其是心理疾病，因为身体上的疾病还能表达出来，心理疾病就不好说了。所以如果已经出现了抑郁症的症状，患者一定要到医院去进行正规的治疗，药物和心理治疗都是非常有必要的。