年轻人为什么会得腰椎间盘突出

　　年轻人为什么会得腰椎间盘突出?腰椎间盘突出是较为多发的一种骨科疾病，该病的患病群体在各个年龄的都有发生，过去一直被称为老年病的腰椎间盘突出症，而随着生活节奏的加快，目前发病率越来越高，且逐渐出现年轻化趋势。中国城市患者中有一半是35岁以下的年轻人，其中大多数为从事伏案工作的白领人群，对此，我们要慎重对待，积极的做好预防措施，尽可能的避免疾病的发生，更好的保障自身的健康。那么，年轻人为什么会得腰椎间盘突出?腰椎间盘突出的预防方法有哪些?下面我们就来了解下。

　　年轻人为什么会得腰椎间盘突出?具体病因分析如下：

　　1、腹压增加：如剧烈咳嗽打喷嚏等。

　　2、睡姿：很多人特别不注意坐姿、睡姿，睡眠时或日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发本病。

　　3、不注意保暖：现在很多年轻人特别不注意保暖，“要风度不要温度”，导致腰部受寒，这一诱因会使腰部肌肉痉挛，小血管收缩，影响局部血液供应，使椎间盘营养障碍，加重椎间盘的负担，使已变性的纤维环损伤加重而致髓核突出。

　　4、突然负重：一下背了很多重物，或是腰部外伤，尤其是暴力较轻、不足以引起骨折脱位的外伤，但有可能使已退变的髓核突出。

　　腰椎间盘突出的预防方法有哪些?具体预防措施如下：

　　1、加强积极锻炼加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。

　　2、避免不良姿势：不良姿势是引起脊柱病的直接原因，腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗腰椎间盘突出有较好的效果。

　　3、注意科学饮食：注意饮食结构，保持标准形体：从小养成锻炼身体的习惯，积极参加体育运动，在剧烈运动前，先要做好准备活动，且要有自我保护意识和学会自我防护;

　　4、注意腰部保暖：注意保暖防寒，寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物(乳酸、肌酸等)并刺激肌肉组织形成恶性循环，使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损，从而引起腰椎间盘突出。

　　年轻人为什么会得腰椎间盘突出?腰椎间盘突出的预防方法有哪些?通过阅读上文，大家应该都有所了解了吧，年轻人也可能会患者腰椎间盘突出的，因此，大家不要有侥幸心理，一定要改掉不良生活习惯，一旦出现腰部疼痛等症状发生的话，及时到正规医院就诊，衷心的祝愿大家身体健康。