徐州心理咨询医院看病看的好

从怀孕到分娩，女性的激素水平变化很大。此外，她们因为身材原因，缺乏家庭关怀，容易出现产后抑郁症。产后抑郁症是一个危险的存在。作为家属，要时刻关注他们的情绪，抓住治疗的黄金期。

    产后抑郁症的危害有哪些？

    生完孩子后会出现脾气暴躁，焦虑不安，影响乳汁的分泌，不仅影响孩子的正常生长发育，还会影响孩子性格、运动能力、阅读能力的发展，影响家庭的和谐。产后抑郁症患者容易出现食欲不振、便秘、消化不良等。，增加了患痔疮的几率。严重的产后抑郁症可能导致自杀或他杀。

    如何治疗产后抑郁症？

    1.自我调节

    产妇要及时消除自己的抑郁和焦虑，尽量让自己平静下来，把更多的精力和时间转移到对孩子的关心和照顾上。平时可以多吃点香蕉。其中所含的生物碱可以提高你的自信心，让你的精神更加振奋。同时，它们还能帮助你的大脑产生血清素，让女性更快乐。柚子含有大量的维生素C，能维持红血球的浓度，并增强抵抗力和免疫力。此外，维生素C还具有抗应激作用，刺激多巴胺和肾上腺素的分泌。当身体缺乏叶酸时，会减少大脑中血清素的分泌，从而引起忧郁。恰好菠菜含有叶酸，要适当摄入。

    2.家人应该给予一些关心。

    大部分产妇都患有抑郁症，这主要与产妇没有照顾宝宝的心理准备有关。因为初产妇缺乏一定的经验和耐心，会患上抑郁症。丈夫或父母应该帮助她们得到充分的休息，以缓解产后抑郁症。此外，夫妻双方要多沟通，帮助产妇消除思想负担，树立自信心，共同面对产后心理危机。

    技巧

丈夫应该给妻子一些关心和鼓励，这是心灵的良药。如果不能通过自我调节缓解，应选择专业的心理配合，以产妇和新生儿的健康发展。另外，你要调整饮食，尽量不要吃一些辛辣刺激激素的食物，否则会加重你的抑郁情绪。产后可以多和刚出生的妈妈沟通，通过听轻音乐或者看书来缓解抑郁情绪。