徐州失眠该到什么医院好呢

　　当夜晚来临时，据统计，中国有超过3亿人患有失眠症和睡眠障碍。失眠不仅会降低我们的生活质量，还会对身体造成伤害，拖工作的后腿。是各种身体疾病的警报让我们不得不警惕失眠。那么，我们什么时候能有一个的夜晚呢?我该怎么治疗失眠?迫在眉睫。所以有人认为，为了更好的治疗失眠，可以从两个方面来失眠的原因，大致可以分析出两大因素，身体和心理。

　　(1)躯体因素:由于各种精神和躯体疾病，药物副作用。如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、肾衰竭，或长期服药导致的失眠，建议立即就诊。

　　(2)心理因素:排除身体条件引起的失眠。绝大多数失眠患者应考虑到社会心理和环境压力引起的失眠。这种失眠的患者应该采取积极的态度，积极面对，不要过于担心，要根据自己失眠的具体原因，有针对性的进行治疗。

　　随着人类文明的不断进步和快节奏的生活，人们的心理活动能力受到了严峻的考验。大部分人的精神受到白天高负荷工作环境的极大压迫，焦虑、多思，是都市人失眠多梦的主要原因。如何治疗重压下的失眠多梦?建议如下:

　　(1)保持规律睡眠，稳定有质量的睡眠时间，不要贪睡。婴幼儿睡眠时间一般在14小时以上;对于健康的年轻人来说，8小时左右的睡眠就足够了;老年后期会逐渐减少到5到6个小时。

　　(2)保持健康清淡的饮食，不要吃刺激性食物，尤其是睡前。不宜多喝水，以免晚上憋尿起床影响睡眠质量。

　　(3)保持开朗，戒骄戒躁，有倾诉不良情绪，倾倒情绪垃圾的习惯。

　　(4)避免服用安眠药和使用酒精帮助睡眠。虽然安眠药可以帮助你入睡，但是后期的副社长会让人身心更加不愉快。酒精对人体器官的危害不可小觑。两者都只会让失眠者加深对药物的依赖，后期症状也会加深。