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产后抑郁症是产后女性常见的心理疾病。其主要症状是持续的抑郁、无精打采、容易困倦、经常因小事发脾气，以及因害怕照顾婴儿而产生的过度压力，甚至感到生活毫无意义，有自杀倾向。生活中很多人因为产妇的做作和夸张而患上产后抑郁症。但其实产后抑郁是多方面形成的，不是产妇做作。

    为什么产后会抑郁？

    1.产后激素水平的变化会导致

    产后女性体内催乳激素水平高，雌激素水平会下降。一旦雌激素水平降低，就会因激素变化而出现抑郁和情绪不稳定。情绪不稳定会让产妇一直有压力感，为产后抑郁埋下隐患。

    2.身体和生理变化

    从怀孕到分娩，女性的乳房会变大，为了分娩会侧切。这些都会让女性产后产生生理变化，产妇一下子适应不了就会产生情绪变化。

    3.家庭因素

    分娩后，女性很容易因为生理变化、自身情绪、喂养孩子而与家人产生矛盾。如果压抑的内心无法发泄积压在心中的情绪，就容易让女性情绪低落。或者是家人的不理解让产妇心理敏感，觉得委屈容易抑郁。

    4.睡眠和休息不足。

    产后日夜照顾幼儿，使产妇休息不足，睡眠不足降低免疫力，还会改变内分泌，影响情绪。

    如何预防产后抑郁症？

    1.控制你的情绪

    产后要有意识地控制自己的情绪，尤其是出现愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪时。一旦出现，及时调整，做自己喜欢的事情转移注意力，尽量远离不良情绪。

    2.向家人寻求帮助

    如果你在照顾孩子的时候感到疲惫和挣扎，可以向家人寻求帮助，给自己足够的休息时间，避免疲劳和沉重的精神负担。

    3.寻求你伴侣的理解

    当你感到不知所措时，可以和伴侣倾诉，寻求伴侣的理解和支持，安慰自己压抑的情绪。