泉州哪里有心 理医院

更新时间:2022-07-05
产后抑郁症是产后女性常见的心理疾病。其主要症状是持续的抑郁、无精打采、容易困倦、经常因小事发脾气,以及因害怕照顾婴儿而产生的过度压力,甚至感到生活毫无意义,有自杀倾向。生活中很多人因为产妇的做作和夸张而患上产后抑郁症。但其实产后抑郁是多方面形成的,不是产妇做作。

产后抑郁症是产后女性常见的心理疾病。其主要症状是持续的抑郁、无精打采、容易困倦、经常因小事发脾气,以及因害怕照顾婴儿而产生的过度压力,甚至感到生活毫无意义,有自杀倾向。生活中很多人因为产妇的做作和夸张而患上产后抑郁症。但其实产后抑郁是多方面形成的,不是产妇做作。

    为什么产后会抑郁?

    1.产后激素水平的变化会导致

    产后女性体内催乳激素水平高,雌激素水平会下降。一旦雌激素水平降低,就会因激素变化而出现抑郁和情绪不稳定。情绪不稳定会让产妇一直有压力感,为产后抑郁埋下隐患。

    2.身体和生理变化

    从怀孕到分娩,女性的乳房会变大,为了分娩会侧切。这些都会让女性产后产生生理变化,产妇一下子适应不了就会产生情绪变化。

    3.家庭因素

    分娩后,女性很容易因为生理变化、自身情绪、喂养孩子而与家人产生矛盾。如果压抑的内心无法发泄积压在心中的情绪,就容易让女性情绪低落。或者是家人的不理解让产妇心理敏感,觉得委屈容易抑郁。

    4.睡眠和休息不足。

    产后日夜照顾幼儿,使产妇休息不足,睡眠不足降低免疫力,还会改变内分泌,影响情绪。

    如何预防产后抑郁症?

    1.控制你的情绪

    产后要有意识地控制自己的情绪,尤其是出现愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪时。一旦出现,及时调整,做自己喜欢的事情转移注意力,尽量远离不良情绪。

    2.向家人寻求帮助

    如果你在照顾孩子的时候感到疲惫和挣扎,可以向家人寻求帮助,给自己足够的休息时间,避免疲劳和沉重的精神负担。

    3.寻求你伴侣的理解

    当你感到不知所措时,可以和伴侣倾诉,寻求伴侣的理解和支持,安慰自己压抑的情绪。

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