徐州心理该去哪个医院好啊

　　孩子在成长过程中，如果经常失眠多梦那就太可悲了，但是如何看待孩子的失眠多梦呢?下面是介绍的一些治疗方法:

　　一，好的睡眠来自于正确的白天习惯。

　　1.要控制好白天的睡眠时间，不同阶段的孩子，合理的睡眠时间是不一样的。四至六岁的孩子一天大约需要十一至十二个小时的睡眠，六至十二岁的孩子需要九至十一个小时，青少年需要九个小时。如果孩子白天睡得太多，晚上自然不容易睡着。判断孩子睡眠是否充足的另一个标准是他白天的精神状态。如果一个孩子的睡眠时间低于一般的标准值，但他白天仍然是清醒的，精力充沛的，不觉得累，也不觉得困，那么也许他不需要太多的睡眠。

　　2.要管好白天的饮食调查发现，超过50%的孩子每天喝含咖啡因的饮料提神。在睡眠医生看来，泡泡茶、罐装茶、可乐，甚至巧克力都会刺激大脑活动，对睡眠质量有害。尚志勇提醒家长，如果身体敏感的孩子白天接触到这些食物，晚上可能会睡不好。

　　3.利用白天适度锻炼的机会。有时候孩子晚上不想睡觉，可能是旺盛的精力没有完全消耗掉。这时候家长就要带孩子去运动了，而且要在“合适的时间”运动，应该是在傍晚或者黄昏前，但是晚上比较难入睡。这是因为运动可能会“唤醒”神经系统，使其更加活跃。孩子虽然身体很累，但精神很兴奋，很难入睡。

　　二、把握黄金30分钟有效促进睡眠。要让孩子心甘情愿的上床睡觉，睡前氛围的营造是关键，家长的作用很重要。指出，睡眠是整个家庭的氛围，不是孩子自己的事。很多家长只想在孩子该睡觉的时候让孩子快点入睡，这样就可以利用剩下的时间处理白天未完成的事情。这种心态体现在他们的行为上，只会让孩子感受到睡眠的压迫感。其实睡眠是需要精心管理的。建议父母至少在睡前30分钟开始营造睡眠氛围。对于影响孩子睡眠的黄金30分钟，家长该怎么办?

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!